孕婦健身、孕婦臥推、孕婦重訓好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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孕前無運動習慣的孕婦，可以開始從事基礎的徒手及核心肌力（凱格爾）訓練，但請避免任何跳躍、單腿的動作，因為孕前沒有運動習慣，你身體還未學會如何在跳躍時保持核心發力 ...

孕婦是可以運動的，比起一整天坐著不動，適當適度的運動對孕婦好處多多，不僅可以維持心肺功能處在一定水平上，還能訓練肌肉幫助準媽媽們克服因大腹便便造成的腰痠背痛， ...

混血名模Akemi香月明美近期與帥氣圈外男友宣布喜訊，懷孕4個月的Akemi重訓不間斷，出席健身工廠長春廠盛大開幕活動，身為代言人的Akemi現場還示範3組 ...

2/ 適合孕婦的運動 ... 好消息是，有相當多運動都很適合孕婦！比如說到室外走走，呼吸新鮮空氣；去游泳或是參加水中有氧健身，做些動作和緩的運動；踩踩室內健身腳踏車，幫助 ...

懷孕初期經常運動還可以改善情緒，減輕妊娠反應，對寶寶的神經系統有很好的影響。也因為體重尚未大幅變化，不用擔心關節會過度負荷，此時健身房的室內 ...

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利於寶寶發展 · 運動可促進血液循環，提高血液中的氧含量，胎兒透過臍帶連接到更多的氧氣、營養，進而促進胎兒的生展速度與大腦發展。 · 舒緩妊娠反應 · 運動不僅可以舒緩 ...

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本書作者為同時身為健身教練，又是人氣部落客的Michelle，利用自身懷孕的經驗所寫出適合孕婦閱讀的優質書籍。其中也破除了許多孕婦運動迷思，也針對 ...