南瓜減肥dcard、南瓜蒸蛋、南瓜料理在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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抱歉標題下得有點好笑，總之我現在在減脂期我每日所需的碳水大約要攝取200克，因為我很喜歡吃南瓜但他熱量真的有夠低而且100克裡面只有17克碳水， ...

材料：南瓜麵糰：南瓜100克中筋125克酵母2克牛奶麵糰：牛奶50克中筋70克酵母1克做法： 1.南瓜麵糰：將南瓜蒸熟放涼，放入盆中在放麵粉和酵母攪拌 ...

我有在上一篇的文章底下看到很多人留言說求我的減肥方法，也希望能像我 ... 題外話我當時選栗子南瓜因為南瓜的熱量本身就很低，而且爆炸好吃我真的是 ...

我知道板上的人可能覺得這問題讓人有點傻眼，但我正在減脂期尋覓好吃的碳水，無意間發現南瓜根據myfitnessspal的數據，（有綠色勾勾的選項）是100克23 ...

沒在管比例的拿鐵+核桃南瓜泥+嫩煎牛肉(約462kcal) 身為超級南瓜愛好者，這餐真的太幸福啦！推薦大家可以試試看南瓜泥。我的做法是將165g的南瓜蒸熟 ...

嗨大家我是魚，我又出現啦～～今天要來分享最近吃什麼，從116公斤到目前68公斤的減肥期間，在食物上並沒有特別不吃什麼～主要還是關注份量跟一整天的 ...

... 食譜都在ig 有興趣的朋友可以去看看，Ig： e - 減脂,瘦身,飲食,食譜,減肥. ... #食譜#減脂食譜減肥也要吃好吃的！ ... 雞肉南瓜燉飯 /.

減肥初期先少吃油炸過的。澱粉類我會盡量擺在白天吃，米飯可以吃只是要控制量，當然如果可以，選擇地瓜馬鈴薯紅蘿蔔南瓜糙米…這類的澱粉會更好！

網路比較紅的大概是下面兩款，有沒有人買過可以給個意見的（ ̀⌄ ́），兩款評價都很好，1.狐狸茶，（紅豆水+南瓜水），一包20入/350$，e.tea 南瓜水， ...

持續一個月之後完全沒有變瘦，而且因為自- 減肥,減重,煩惱. ... 不沾醬（只有肉菜，澱粉吃南瓜）然後五點上班到十二點太累吃不下飯，日走兩萬步左右。