體重浮動 Dcard、身材焦慮症、體重忽高忽低在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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減肥減到現在雖然有明顯的成效，但是發現自己很容易對體重浮動很敏感，比如今天可能睡前量的體重比今天早上多了0.5公斤以上就會很自責， ...

若是前一天早上量80，隔一天起床也是早上量84或85，如果前一天沒有暴飲暴食，浮動差到4~5公斤(通常差1~2公斤比較正常)，會不會是你的體重機不準阿!

... x 3 = 1650克），光肝醣和相關水分的變化就可以讓體重浮動超過2公斤。所以，當你增加碳水化合物攝取，體內的水分會增加，進而可能導致體重增加。

而且也看清每天浮動的那零點幾都是騙人的！到目前我就偶爾才量體重，正常吃飯但少喝飲料少吃零食，偶爾玩健身環，默默地大半年也瘦了五六公斤！

體重 52.1/體脂23.1% 明明這個星期也跟之前一樣在運動，飲食也還在嚴格執行168啊... 請問這樣的浮動是合理的嗎QQ 看到數據好灰心.

我知道體重會浮動是正常的也知道體重就只是一個數字不用太在意有時候那天吃比較少就覺得隔天要比較瘦（我知道這是錯誤心態但就是改不掉…

168已經實行半年，暑假開始認真減肥（紀錄體態體重飲食）， ... 從6月底開始吃這樣下來體重一直浮動降不到一公斤，我只是想確認是不是有哪裡做錯了 ...

請問從4/14-5/4體重只下降兩公斤後，就停止下來了，平日用1014，假日用168，食量都有控制，平日水也有喝到2500以上，還有可能是甚麼原因卡住了嗎？

體重也減少了但這幾天不知道怎麼了，體重突然一直增加，現在已經到66公斤了好不容易減下來了，突然又胖了快一公斤我 ... 浮動1公斤應該很正常吧.

因為太焦慮自己明明有在控制熱量（1200）但體重變化是不是差太多， ... B1 受月經影響的體重浮動居然可以有兩週我確實壓力蠻大的謝謝你的建議 B2 B3 ...