雌激素不足運動、更年期血液、骨盆腔充血運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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... 調節荷爾蒙失調，促進新陳代謝，大迴轉運動可舒緩更年期症狀，促進血液循環。 ... 雌激素由卵巢分泌，由血液運送至全身，它的作用是讓女性身體呈現嬌嫩的狀態。

想要補充雌激素，飲食配合運動調理很重要，如果雌激素不足的女性，就要少吃這四種食物. 一、咖啡. 咖啡是許多白領女性的續命水，工作生活中都離不開。

堅持這項運動可補充雌激素——仰臥起坐運動生命在於運動，無論古代還是現代，愛運動的人總是充滿活力，也比同齡人看上去年輕態，好的身材就要防止肌肉的 ...

衰退，50歲後雌激素分泌不足又不穩定，造成月經不規律，最終完全停經。漫長的更年期，短則2到3年，長則10到15年之久。但愈來愈多女性，不到40歲就出現月經過少或停經 ...

有些運動員、運動愛好者或訓練員對於女性生理期會有一種誤解， ... 這種狀況暗示了，當女性處於雌激素不足的狀態時，因為運動訓練所產生的骨骼細微 ...

所以女生在雌性激素水平偏低的時候（比如停經、訓練量過大、營養攝取不足）容易 ... 高強度運動時體內的雌性激素和黃體素會增加，而較低強度運動則對這兩個激素的波動 ...

簡單來講，可用能量不足就是當熱量攝取跟運動消耗沒達到平衡，導致身體沒有足夠的 ... 雌激素（Estrogen）是女生的性荷爾蒙（像男生的睪固酮一樣），但它除了對性發展 ...

因壓力、體重與運動等原因，腦內下視丘的荷爾蒙釋放異常，致使下視丘分泌的促性腺激素與卵巢內產生的雌激素都受到影響。雌激素不足的情況下，因卵巢 ...

而且，雌激素不足，會造成我們的體態開始走樣、胸部下垂、皮膚乾燥、黑斑沉澱、性慾減少。因此，我們需要注意補充雌激素，以維持並提升卵巢的活力， ...

... 是男性體內才有的，其實女性體內也有，而且含量甚至比雌激素要來得高。 ... 而且運動除了直接促進睪固酮分泌的效果外還能帶來減肥的好處，這一點 ...