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4. 練羅馬尼亞硬舉有哪好處？哪些人適合？ · 訓練你的握力 · 加強臀部力量 · 加強腿後側力量 · 加強下背的穩定性 · 提升核心的穩定性 · 作為舉重的功能訓練 ...
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羅馬尼亞硬舉由來在羅馬尼亞硬拉，俄羅斯轉體，西西里卷腹這些動作如何得名？的討論與評價
羅馬尼亞硬 拉的來歷比較明確，它來自於羅馬尼亞傳奇運動員，舉重明星Nicu Vlad。他在1984/1988/1992/1996年代表羅馬尼亞四次出戰奧運會，並贏得了一枚金牌 ...
羅馬尼亞硬舉由來在【羅馬尼亞硬舉| 動作詳解】要有完美的臀腿線條，別錯過這 ...的討論與評價
羅馬尼亞硬舉 ，簡稱為RDL (Romanian Deadlift) ，又稱做是「腿後訓練之王」，是一個非常經典又熱門的訓練動作，能非常有效的訓練到你的腿後側肌群，幫助你腿部肌群更加緊實 ...
羅馬尼亞硬舉由來在硬拉- 維基百科，自由的百科全書的討論與評價
硬舉 （英語：Deadlift），又稱拉舉、硬拉，是一種負重訓練，主要用於鍛鍊下背部即豎脊肌、臀部肌肉和大腿肌肉，是世界力量舉重錦標賽（WWC, World Weightlifting ...
羅馬尼亞硬舉由來在保加利亞箭步蹲、哈克深蹲、土耳其起立的討論與評價
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羅馬尼亞硬舉由來在比深蹲更有效！「保加利亞分腿蹲」3個動作就能練出翹臀還 ...的討論與評價
保加利亞分腿蹲也被稱作保加利亞深蹲，英文翻譯Bulgarian Split Squat。會被稱作保加利亞深蹲是因爲設計者，設計者Angel Spassov 是一位來自保加利亞的 ...
羅馬尼亞硬舉由來在想減重成功需要「醒過來的臀部」！想喚醒肌肉，學會深蹲前的討論與評價
下半身也有分推跟拉的動作，深蹲是屬於推的動作，膝關節及股四頭肌使用很多；而羅馬尼亞式的硬舉，屬於拉的動作，以髖關節臀部及腿後肌群為主。 羅馬尼亞式的硬舉. （圖/三 ...
羅馬尼亞硬舉由來在最完整6種硬舉動作比較｜傳統硬舉、相撲硬舉、羅馬尼亞硬舉的討論與評價
文中會提到6種不同硬舉動作比較：傳統硬舉VS 相撲硬舉、羅馬尼亞硬舉VS 直腿硬舉、赤字硬舉VS 架上硬舉，包含說明其背角、髖角和膝角的差別，發力肌群的