糖尿病飲食餐單、糖尿病飲食治療、糖尿病飲食指南在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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糖尿病外食選擇原則 · 固定澱粉的攝取份量，如果食量較小的糖友怕浪費，也可以選擇小碗或是小份 · 每餐最好都要有一份的青菜搭配食用，但要注意別淋上太多的 ...

糖尿病前期飲食菜單 · 早餐 - 一片全麥麵包、低脂起司或優格、茶 - 全熟水煮蛋、水果沙拉、茶 - 全麥餅乾、酪梨或番茄、葡萄柚汁 · 晨午間 - 鮮榨橙汁、全麥 ...

飲食中以. 全穀類糙米、燕麥、薏仁等,或未加工. 的乾豆類如綠豆、紅豆等,取代精緻主. 食類如白飯、白麵條、糕餅;堅果種子類取代烹調用油;以新. 鮮水果取代果汁,及增加低油 ...

依照「健康飲食金字塔」的建議比例進食。 · 均衡飲食，定時定量，以「少食多餐」為原則，有助穩定血糖。 · 避免在同一餐中吃得過飽或過少。 · 注意營養均衡， ...

糖尿病飲食的重點就是「均衡飲食」，也就是飲食多元化。均衡飲食可以幫助糖友控制血糖、維持健康，而均衡飲食包含6 大類食物：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、 ...

糖尿病患者想要有效控制血糖水平，建立健康飲食習慣是不二法門。一般提起控制血糖，許多人會聯想到戒甜、戒糖，其實鹹食也可能引致血糖飆升。想享受食物之餘， ...

餐盤的一半要裝非澱粉類蔬菜，如：胡蘿蔔，菠菜和番茄 · 再用蛋白質填滿1/4的餐盤，如鮪魚或雞胸肉或豬瘦肉等 · 剩餘的1/4放入全榖類食物，如糙米；或澱粉類蔬菜，如：碗豆 ...

糖尿病餐廳. 『3低1高』示範菜單. 高雄醫學大學附設中和紀念醫院. 內分泌新陳代謝科& 營養部. Page 2. 2. 3低1高飲食原則. 主食類：以五穀飯取代精緻白米飯. 蔬菜類：選用 ...

一個基本前提就是一般大眾跟糖尿病患者需要分清「醣類」與「糖分」的差異，這有助分辨合適的食物種類。「醣類」是指所有碳水化合物，例如膳食纖維、澱粉等，澱粉屬於多醣 ...

眾所周知，糖尿病患的每日三餐與醣穩定成效息息相關。很多病患覺得糖尿病飲食不是要忌口，就是能吃的食物有限、不美味，或是列舉的糖尿病菜單很難達成 ...