產後減肥運動、產後快速瘦身、產後運動骨盆在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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4、嚴禁節食：哺乳期別瘦身，會影響乳汁的品質，哺乳不會讓體重增加很多。 5、瘦身時機：如果是母乳喂養，6個月後可以進行瘦身運動，如果 ...

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平臥牀上，兩手重疊放在腹部，自然呼吸，做腹部的收縮，收縮時要快，腹部要用力，然後慢慢地放鬆。做10－20次，以後逐漸增加至50次，做這個動作時，全身其他的部位要放鬆。

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