懷孕怎麼吃不會胖、孕婦易胖、肥胖孕婦減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1. 澱粉攝取可減半 · 2. 補充優質蛋白質 · 3. 每天吃兩碗青菜 · 4. 不喝果汁只吃水果 · 5. 以少量多次補充水份.

吃了加過多鹽巴的食物，會造成心血管系統的壓力，還會造成孕媽咪水腫和脂肪堆積，所以為了健康和好身材，孕媽咪一定要習慣吃得清淡、鹽巴少加，或者利用橄欖油、醋、檸檬等 ...

一般女性會在懷孕的前三個月增加1至2公斤，之後在懷孕的其餘時間每週增加0.5公斤，因此「一人吃兩人補」的說法在懷孕初期是比較不符合的，小心懷孕初期就 ...

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歐不~~~當初我給自己的底限是12kg，於是開始研究該怎麼吃、怎麼做，用了這些方法我整個孕期胖了7 kg，想知道懷孕只胖 ... 會吃水果，會飽又不會有負擔。 9.

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懷孕時，體重增加不超過10公斤最理想，當時我也是抱持著控制在10公斤以內，日後生產完畢才不會減肥的太辛苦。未料，懷孕初期因為胃食道逆流，食量 ...

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