孕婦有氧運動課程、孕婦瑜伽、孕婦減肥運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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此外，加上適當肌力訓練，同時增加肌耐力，可以讓孕期減輕更多的不適感，媽咪的外型也會更FIT唷！課程內容 ◎ 飛輪有氧訓練30分鐘+全身肌力訓練20分鐘. 適合對象 ◎ 適合 ...

孕婦運動可帶來益處多，可以增加心肺能力與強化肌肉，但還是要依照個人的狀況來執行。 ... 參加團體有氧體操課程，可以讓妳有固定且規律的運動時間。

許多孕婦都會有這樣的疑問，需要根據孕期進展而做抬腿的動作嗎？答案是肯定的。在懷孕期間做運動，必須仔細聆聽自己的身體，並在寶寶提出抗議的時候慢下腳步來。

游泳除了能鍛煉大肌肉群（臂部與腿部的肌肉），對心血管也有很大的好處，而且還能讓身形日益龐大的準媽媽在水中感受自己的身體並不是那麼的笨重。 3、低強度的有氧體操： ...

孕婦水中有氧課程簡介孕婦為什麼最適合從事水中運動？水適能運動，這裡指的是在水中直立式健身運動，完全不須具備游泳的技巧便可進行，對於不常運動或體能較弱的準 ...

孕婦每週應該維持150分鐘的有氧運動 ... 黃冠穎提醒，設計孕期及產褥期運動課程時，必須針對個別孕婦調整內容，考慮核心肌群是否會出力、骨盆是否有前 ...

雖然平常都有保持運動的好習慣，透過定期健身來減重燃脂、維持理想的身材…但在懷孕的期間， ... 課程中會以低強度肌力訓練及有氧伸展，都是非常適合孕婦從事的運動。

懷孕期間不可不動，不過除了散步、孕婦瑜珈之外，孕婦水中有氧也是一個運動的好選擇，水的阻力和浮力，都造就了最佳的運動環境，可以讓孕媽咪在沒有負擔的情況下輕鬆運動， ...

美國婦產科學院婦女保健醫師委員會（ACOG）建議健康孕婦每週應該至少從事「中強度有氧運動150分鐘」，或者一週內大多數日子甚至每天運動20－30分鐘。

「MARS FITNESS 孕婦瑜珈體適能課程」師資群由Sammi、品儀、Fiona師資群擔任教學, ... 有氧舞蹈、瑜珈、鼓棒有氧、雕塑有氧課程都是扣點數一點。