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本文從國人最愛吃的4大分類外食早餐，教各位媽咪如何吃得健康又營養。中西式都可以！懷孕到早餐店就這樣點. 孕程 ...

因為外食孕媽咪不注意食物搭配確實很容易造成飲食營養不均的現象，. 因此建議媽咪們可先到國民健康署-孕婦如何吃出健康的網頁上瀏覽，.

懷孕期間沒時間下廚，卻又擔心三餐外食不夠營養，會讓寶寶餓著。 ... 不管是便當店、小吃店或早餐店，烹調時所用的油量都比較多，所以在外用餐能選擇 ...

我算是二餐外食的孕媽咪吧~. 因為婆家開早餐店, 所以早餐都有婆婆專門幫我準備的無糖豆漿. 另外再搭配我想吃什麼就有什麼的早餐, 由老公天天早上去店 ...

我跟所有外食族一樣，我吃的是早餐店和便利商店。蛋餅、三明治、漢堡我天天都會輪流點來吃～. BUT我不會點小熱狗、鐵板 ...

小菜類或其他：皮蛋豆腐、魯豆干、滷蛋、滷牛肉、豆漿。蔬菜類：各式燙青菜、青菜湯、魯海帶、筍子。 PS.注意油脂的攝取量要適當，水果及牛奶可當作早餐及點心攝取。

外食孕婦早餐. 懷孕大小事. 范毓珊- 爸比/媽咪. 2015年11月6日02:41. 22週胖了五公斤被醫師警告不能在吃澱粉類的但我是上班族早上方便買的就是麵包飯糰那類的上班都要 ...

對此營養師李婉萍設計一套讓準媽咪們，從懷孕的早、中、晚期，利用超商食品，選對食物、吃對營養的簡易組合，讓人在生活中很容易落實。一份網路調查發現 ...

早餐. 懷孕12週後，就開始恢復食慾，整個人很舒適. 其實我懷孕後的飲食方式跟懷孕前差不多 ... 但只要記得，外食也要盡量吃食物原型，兼具健康就好.

(2021.07更新)香噴噴的炸雞、讓人口水直流的起司蛋糕……相信這些對於很多人來說，都是難以抗拒的誘惑，但懷孕期間如果常常吃這類不健康的食物， ...