孕婦抽筋舒緩、懷孕抽筋初期、孕婦抽筋週數在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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懷孕後期腳抽筋時，快速將腿部伸展有助於小腿肚收縮的肌肉伸長放鬆，並恢復肌肉彈性。平時孕媽咪可以平躺後將腿部稍微抬高，腳趾盡量向上伸展，幫助小腿 ...

＊體重增加太快. 女性懷孕時會分泌黃體素讓肌肉變柔軟以促進生產，當體重快速增加，肌肉一時無法負擔這些增加的重量，便容易抽筋。 · ＊活動量減少 · ＊太少 ...

七招教你舒緩懷孕抽筋症狀 · 1. 睡前按摩與熱敷 · 2. 抬腿運動 · 3. 多曬太陽 · 4. 補充豐富含鈣食物 · 5. 充足睡眠 · 6. 避免久站 · 7. 穿著彈性襪與平底鞋.

孕婦腳抽筋怎麼辦？教你3招物理方法快速自救、舒緩懷孕抽筋 · 1.飲食 · 2.做好保暖 · 3.抬腿 · 4.充足睡眠 · 5.避免長時間步行或是站立 ...

1. 將腳扳往自己身體方向下壓：懷孕期間發生腳抽筋時，可以試試以腳跟著地，或平躺時，用腳跟抵住牆壁；伸直抽筋的腿部（要伸直膝蓋，勿讓膝蓋彎曲），將 ...

抽筋發生的當下，該怎麼舒緩身體的疼痛呢？林宜珈醫師說，抽筋是肌肉不自主收縮的現象，因此抽筋時要儘快伸展肢體，以緩解不適。如果孕婦在 ...

孕婦腿抽筋的處理舒緩方法 ... 懷孕期間發生腳抽筋時，可以試試以腳跟著地，或平躺時，用腳跟抵住牆壁；伸直抽筋的腿部（要伸直膝蓋，勿讓膝蓋彎曲），將 ...

腿抽筋時該怎麼辦？伸展小腿肌肉：坐起來，膝蓋打直，屈曲腳踝，使腳趾頭朝向天花板，也可以用手將腳趾 ...

懷孕時小腿抽筋不適預防之道 · 規律性的伸展肢體 · 每日花30分鐘做一些輕緩和柔軟的運動 · 避免久站、久坐或長時間的走動 · 選擇支持性良好和舒適的彈性襪和鞋子 · 遇到抽筋時， ...

孕期半夜腳抽筋，怎麼辦? 鐵媽我在孕期就體會到一次半夜腳抽筋到鐵腿的痛!! 之後就拼命補充富含鈣質的食物還有一個是擦鎂油擦鎂油是醫院衛教師教我的，自己試過覺得 ...