孕婦 能吃什麼、孕婦飲食菜單、孕婦飲食禁忌表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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6種營養素讓準媽媽跟孩子都好健康 · 吃什麼：肝臟、雞蛋、米胚芽、小麥胚芽、 深綠色蔬菜、豆類（綠豆、黃豆）、黃豆芽、菠菜、韭菜、香蕉、檸檬、乾竹笙 ...
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▻全榖雜糧類：3碗。可多攝取全穀類，如：糙米、燕麥、大麥、小米等，因全穀類含纖維，孕期間多攝取纖維可促進 ...
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在懷孕初期可能會有孕吐或噁心嘔吐等不適現象，王盈堤建議早晨吃些全穀類食物，像是地瓜、馬鈴薯或雜糧饅頭，避免一早空腹攝取飲品，豆漿或牛奶盡量在兩餐 ...
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懷孕期間必吃的8 種營養食物 · 起士：提供孕婦懷孕期間所需的「鈣質」 · 所需鈣質的攝取大約是一般婦女的3 倍，相當於每日1200毫克 · 火腿：特殊易「消化蛋白」及「油酸」