奇異果連皮吃、奇異果皮有毒、奇異果皮農藥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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相比起果肉，奇異果皮擁有更多黃酮類化合物、抗氧化劑和維生素C，纖維亦多2倍。吃果皮前可刮掉皮上的細絨毛會比較容易食用或選擇黃金奇異果。奇異果皮 ...

奇異果是相當營養的水果，含有豐富的維生素C等營養素，獲得許多民眾的喜愛。近日有網友在網路論壇上討論奇異果到底要不要削皮吃，引發兩派網友選邊 ...

2. 奇異果的果皮營養十分豐富，富含多種植化素，建議洗淨後連皮一起吃，但胃潰瘍或十二指腸潰瘍的患者，不可連皮食用。 3. 如果不敢吃奇異果表皮上的絨毛或擔心影響口感， ...

* 帶皮奇異果怎麼吃？用乾淨的菜瓜布或湯匙，將奇異果皮表面的絨毛刷乾淨後，切一切吃。爸爸得 ...

奇異果皮,未成熟時較酸硬, 但太成熟時也會變成乾硬薄, 所以有點成熟最好吃. 太成熟的硬皮,不要吃.

奇異果｜連皮吃抗氧化物質更多 ... 另一種外皮營養素勝過果肉的水果是奇異果。食品營養成分資料庫分析，每100克奇異果含有73毫克維生素C，是檸檬的2倍；金黃 ...

奇異果果皮有細小絨毛，一般印象都是削皮再吃，有位網友因為看到朋友「吃奇異果把毛去掉，直接連皮一起吃果肉，聽說減肥效果會更好.

但也有人表示黃色的奇異果其實可以帶皮吃「黃色會連皮吃，綠色不會」、「黃金奇異果放到軟再連皮吃根本人間美味，綠奇異果就勉強… 去毛太麻煩了又不容易去 ...

網友也分享為什麼會連皮一起吃，「帶皮吃才好吃又營養，但要把表面細毛刷掉」、「兩個都直接吃皮，都是纖維」、「吃皮增加纖維」、「最營養就是靠近皮的 ...

除了介紹奇異果對人體的好處，ELLE也特別採訪知名營養師夏子雯關於奇異果的迷思，究竟奇異果是否連皮吃最健康、搭配什麼能讓效果加乘？一起來看看…