國中生該不該減肥、國二減肥、國中生瘦腿在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

我自己是沒有減重經驗，所以對減肥不太熟
看到國中的小妹最近在減肥，不太吃東西
有點擔心他這樣會不會影響青春期發育或對身體不好

想請問大家，這樣年紀的女生減肥，有沒有什麼特別需要攝取的營養?
或是有沒有什麼推薦不錯的減重方式?
請過來人給我一些建議吧! 謝謝!

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推 AQUAWATERS:這個年紀的孩子不要少吃 多運動就可了 04/06 01:33
→ AQUAWATERS:想當初我代謝好 每餐三碗 現在吃不到以前三分之一 04/06 01:33
→ AQUAWATERS:節食到時候該發育的沒發育就哭哭了 04/06 01:33
推 milkcloud:我之前有陪表妹去做過減重諮詢，營養師那時有強調蛋白質 04/06 02:17
→ milkcloud:要攝取足夠，因為他是細胞組成很重要的基底。那時候 04/06 02:18
→ milkcloud:營養師有建議年紀小的女生減重，可以一天喝一~兩罐豆漿 04/06 02:20
→ milkcloud:除了營養價值高，又有足夠蛋白質，還可以幫助發育。 04/06 02:22
→ milkcloud:還有記得飲食可以減少但一定要均衡，因為年紀比較小，對 04/06 02:23
→ milkcloud:營養攝取是不是足夠影響會很大! 千萬要注意! 04/06 02:24
推 milkcloud:如果你想要知道更多，我可以再幫你跟他要那時候的資料! 04/06 02:32
→ cutecute:注意影養不要常吃炸的蛋白質多吃多運動就好了,我從小胖到 04/06 11:14
→ cutecute:國三<最胖>65kg,我也想減也沒什麼吃零食,但都瘦不下來 04/06 11:14
→ cutecute:國中畢業的暑假開始瘦,現在體重46-45kg!!每天30分中運動 04/06 11:15
→ cutecute:多棟適量飲食才是上策 04/06 11:16
推 winny221:比起減肥,這時期最重要的是長高!長胸部!!以後才不會後悔 04/06 15:07
推 winered:我是國中教師 近幾年深深覺得國中女生普遍都太瘦了 而且很 04/06 15:14
→ winered:多根本就沒長高也沒長胸 真的替她們一生一次的發育期惋惜 04/06 15:14
→ winered:一個班總是有好幾位午餐吃超少 下午吃零食的傻女孩... 04/06 15:15
推 milkcloud: http://0rz.tw/6rTBl 今天剛好有一則相關新聞。 04/06 21:33
→ milkcloud:提供你參考 04/06 21:33
推 jaja309:先長好胸部跟身高.大學再減就好了 04/06 22:27