四歲飲食、4歲早餐、幼兒飲食菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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學齡前階段是建立飲食模式（營養的食物）及健康生活模式（經常運動）最好的時機，多吃新鮮食材、攝取均衡營養，除此之外，家有1...

家長亦要飲食均衡，樹立好榜樣，幫助孩子建立良好飲食習慣，讓他健康成長。 ... 建議每天進食至少3/4碗煮熟的蔬菜和至少1個水果。吃適量肉、魚及蛋類，或其代替品包括 ...

人體所需的熱量及各種營養素來自六大類食物，幼兒需要的營養也大致相同。小男生及小女生在4歲前的生長及活動量較無明顯差異，所以熱量及食物份量不因性別 ...

豆魚蛋肉類〈2至4份〉蛋白質、維生素B1、B2 豆腐、海鮮、肉類、雞蛋。油脂及堅果種子類〈4至5份〉脂肪烹調用油、葵花子。

晚餐是寶寶入睡前的最後一餐主食，應該以易於消化、熱量適中的食物為主，同時媽媽也要控制寶寶晚餐時的進食量，如果吃得太飽，就容易引起消化不良， ...

2. 攝取足夠熱量（卡路里）. 兒童攝取食物，食物中的醣類、脂肪和蛋白質轉化成熱量後，用以維持心跳、血壓、體溫等基本 ...

別注意食物間的搭配。 ◇四到六歲孩子的飲食行為特徵：＊活動量增加，需要更注意營養的補充。＊充滿好奇心又好動，時常會因為邊吃邊玩，而忘了吃飯。＊讓孩子幫忙作 ...

二至六歲幼兒營養指引│ 5. （二）正餐的質量. 1. 優良製作模式. 健康飲食模式除了注重營養均衡和食物種類多元化. 外，亦建議：. 定時供應，供應時間應相隔4 至6 小時.

那孩子可能就會鬧脾氣不吃飯或者亂丟食物來抗議。 4～5歲寶寶飲食習慣培養和一日飲食安排. 1、了解生長發育特點和培養健康的生活方式. 這個 ...

對於3歲以上的孩子，只喝牛奶來補充早餐的營養，根本不夠！還要適當補充蛋白質與澱粉，如：燕麥、粥類，才能保持良好精神狀態，有助學習效率；養成「吃對 ...