反向凱格爾運動、凱格爾運動男、凱格爾運動呼吸在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果您患有PE，這也將對您有所幫助。但這不是關於凱格爾斯，而是反向kegels。這是一種伸展運動，可以幫助您放鬆骨盆底並減輕其 ...

Arnold Kegel 於1948年發表了以他名字命名的凱格爾運動- Kegel Exercise，被廣泛應用於臨床，通過主動收縮盆底肌群提升盆底肌力，達到恢復陰道緊緻的有效 ...

在骨盆腔內包含膀胱、尿道、陰道和直腸周圍的肌肉群都是，骨盆底部是由提肛肌及其他肌群所構成。基礎訓練方法：.

凱格爾運動不僅可以改善尿失禁問題，還可以增加骨盆底肌的收縮。圖/Canva. 許多婦女在產後會有陰道鬆弛、尿失禁的狀況，全台女性最大健身社群「有肌 ...

內容編輯／Vera Chen. 凱格爾運動能夠藉由收縮肛門、陰道、尿道旁的肌肉，強化女性私密處力量，不管是一般女性、懷孕期間或是產後凱格爾運動，都適合 ...

而屈膝躺於地上，將下腹部抬起的凱格爾運動，更透過實驗證實，只要每天做5分鐘、持續三個月，有70%的機率將會讓症狀獲得改善。（編輯推薦：凱格爾運動緊實骨盆底肌！

「凱格爾運動」，也就是所謂的「陰道訓練」。凱格爾運動原先是用來修復產後婦女骨盆底肌鬆弛所造成的漏尿困擾，後來發現能夠訓練陰道肌肉收縮的彈性。

凱格爾運動（英語：Kegel exercise），又稱骨盆運動（英語：pelvic floor exercise），在1948年由美國阿諾•凱格爾醫師公布，藉由重複縮放部分的骨盆底肌肉 ...

骨盆底肌肉運動( 凱格爾運動). 它是藉由鍛鍊（恥-尾骨）肌肉群，以達到增加尿道阻力的目的，其目標在於使小便能達到（收放自如）。可改善：. 尿失禁。頻尿。