凱格爾運動dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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骨盆底部是由提肛肌及其他肌群所構成而骨盆底肌肉是在骨盆腔內從膀胱、尿道、陰道到直腸周圍的肌肉群都是～知道了「凱格爾」的位置以後，我們可以 ...

不訪也了解一下「凱格爾運動」（男）生的部分男生主要也是訓練骨盆底肌，位置呢就在（陰囊）俗稱蛋蛋的後方到（肛門）口的中間位置！

我想詢問凱格爾運動沒生過小孩的女性能不能試？我原本想練練看，但是小怪獸放進去有點勉強…，而且會掉出來，明明對象蠻大的，棒棒進去也很順，（還是 ...

純分享凱格爾運動前後差別，凱格爾運動前，做愛時女友可能在上面搖個5分鐘我就射了，另外隨著年紀增長性慾有降低晨勃次數也減少，如果要連續做愛的話 ...

問之前有上網查過凱格爾運動，查到的大概類似憋尿的感覺，不過我試了蠻多次然後感覺有收縮，但是用小怪獸測試數值也都是零，想請問各位凱格爾運動怎麼 ...

... 方法應該是一樣的，各位有憋過尿嗎，簡單來說這個運動就是憋尿的方法，憋尿的時候不是會夾一下夾一下，凱格爾運動就是這樣- 女孩,心情,做愛.

凱格爾運動 · 女孩們一起來加入訓練的行列瑞典LELO Luna Beads Mini 2代迷你露娜聰明球⚾ · 微西斯自己の妹妹自己鍛鍊 SVAKOM NOVA聰明球，帶妳重回最初的感動 #贈 ...

女生應該都很希望自己在和男友愛愛時，可以讓男友更舒服吧～上網爬了很多文，緊緻陰道的運動大概就是瑜伽和凱格爾了，但我看不太懂凱格爾運動的說明， ...

其實陰道高潮就是陰道痙攣，陰道用力靠的是收縮肛門、陰道、和尿道周圍的肌肉也就是俗稱的凱格爾運動，凱格緊實球號稱情趣界槓鈴🏋️‍♀️ 男友小弟就是槓桿XDD是” ...

想知道正確的凱格爾運動，男朋友每次都吹噓前女友「多緊有多緊」真的很，我上網查了凱格爾，也做2個月了都沒有成效，去看婦產科醫生她說很少遇到患者 ...