凱格爾運動過度、凱格爾運動器、凱格爾運動早洩在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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但是，一旦骨盆底肌失去張力，就可能咳嗽與噴嚏時漏尿，而這不只發生在產婦身上，許多運動頻率高的人，也發生了類似狀況，這時候，如果他們繼續做凱格爾 ...

女人要性福，凱格爾運動不能做錯，台中中山醫學大學附設醫院骨盆機能照護中心主任陳順郎說，練習提肛運動（凱格爾運動）可讓男人更持久，女人陰道緊實 ...

相信凱格爾運動這的項目許多女性都有聽聞過，但是它除了能幫助生產外，對於我們還有其他效益嗎？然而凱格爾運動，真的對骨盆底肌健康有幫助嗎？

凱格爾運動能夠藉由收縮肛門、陰道、尿道旁的肌肉，強化女性私密處力量，不管是懷孕或產後媽咪、一般女性都適合天天練習。但是要如何找到正確的提肛肌 ...

許藍方建議，先夾緊10~15秒、休息10~15秒，一次練習5分鐘、每天練習3~5次，就能有效訓練骨盆底肌肉；但千萬別過度練習，以免產生肌肉疲勞的反效果。 "這裡 ...

一般而言，練習約4～6周後即可改善部分症狀。不過MedlinePlus網站也建議，不應增加練習次數，以免反而造成大小便時肌肉過度收縮。台灣尿失禁防治 ...

不只生過孩子的婦女，對「凱格爾運動」不陌生，任何想要維持陰道緊緻的女孩們，也一定都超愛這個「骨盆底肌肉收縮運動」！但其實這個動作，不只女性 ...

我個人認為，凱格爾運動是每個女性都要學會做的！不只是因為避免產後漏尿而做，而是，骨盆底肌的運動，事實上是整體「核心肌群」能夠 ...

凱格爾運動，真的對骨盆底肌健康有幫助嗎？多數聽到骨盆底肌失去該有的能力時，都會聯想到「啊～那應該來做做凱格爾運動了！」（謎之音：知道嗎～孩 ...

為了有效且不損壞骨盆底地做凱格爾，最好先測試看自己是否可做？ ... 肌過緊、活動過度，而正確的深蹲可幫助訓練收縮和放鬆這些肌肉，解決痛苦問題。